Alex - 2018 (pas définitif)

secalex écrit: C'est ma semaine la plus light de 2016.

A peine un Marathon couru.

secalex écrit: C'est ma semaine la plus light de 2016.

A peine un Marathon couru.

Pfff feignant Si tu penses me mettre le stresse sur 10 avec ce volume

Je suis loin loin loin

Ce suivi me donne mal aux jambes
Malgre le vent belle sorti

Pareil, que de km...

En plus tu prépares une courses dans un coin que j'adore, les Hautes Pyrénées c'est trop beau par contre c'est raide.

Perso je ne pourrais pas courir la bas, trop de soucis de vertiges...

Reprise tranquille aujourd'hui avec un temps printanier très agréable.
2x10' en EA avec R=2'.
Sortie tranquille sans forcer.

Bilan de la sortie :
Distance : 11,84 kms
Temps : 1:02:49
Allure Moy : 5'18"/km
FC Moy : 143 bpm (73% FCM)
FC Max : 173 bpm (88% FCM)

3,67km en 0:20:00" : 5'27"/km - FCMoy 135 (69%), FCMax 173 (88%)
1,99km en 0:10:00" : 5'01"/km - FCMoy 150 (76%), FCMax 155 (79%)
0,26km en 0:02:00" : 7'48"/km - FCMoy 142 (72%), FCMax 158 (81%)
2,06km en 0:10:00" : 4'51"/km - FCMoy 151 (77%), FCMax 157 (80%)
0,35km en 0:02:00" : 5'45"/km - FCMoy 143 (73%), FCMax 151 (77%)
3,51km en 0:18:49" : 5'22"/km - FCMoy 142 (72%), FCMax 147 (75%)

Une bonne petite sortie ça

J'ai voulu faire mon curieux et regarder ton plan pour ce trail de fou et surprise, pas de plan, tu improvises au fur et à mesure ?