Alex - 2018 (pas définitif)
- taek78run
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Réponse de taek78run sur le sujet Alex - Repos puis direction Cauterets
Posted il y a 8 ans 7 mois
T'en fermer dans une chambre froide Ca marche aussi? 
.
Hâte de savoir tes projets long??
.Hâte de savoir tes projets long??
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - Repos puis direction Cauterets
Posted il y a 8 ans 7 mois
@ Lapinou : c'est pas -140°C la chambre froide. 
Pour ne pas trop perdre, petite séance de VMA.
8x300m R=45" mais pour faire simple j'ai fait R=100m et moins de 45".
Objectif de 1'05 pour une VMA réévaluée à 16.5km/h.
Seul le dernier bloc est bon.
Mais j'avais pas trop envie de me faire mal.
Séance sympa quand même avec de bonnes jambes.
Bilan de la sortie :
Distance : 10,26 kms
Temps : 53:57
Allure Moy : 5'16"/km
FC Moy : 145 bpm (74% FCM)
FC Max : 183 bpm (93% FCM)
Pour ne pas trop perdre, petite séance de VMA.
8x300m R=45" mais pour faire simple j'ai fait R=100m et moins de 45".
Objectif de 1'05 pour une VMA réévaluée à 16.5km/h.
Seul le dernier bloc est bon.
Mais j'avais pas trop envie de me faire mal.
Séance sympa quand même avec de bonnes jambes.
Bilan de la sortie :
Distance : 10,26 kms
Temps : 53:57
Allure Moy : 5'16"/km
FC Moy : 145 bpm (74% FCM)
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Attention : Spoiler !
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- mezos69
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Réponse de mezos69 sur le sujet Alex - Repos puis direction Cauterets
Posted il y a 8 ans 7 mois
Ca traîne pas pour la reprise 
Je vais peut-être me laisser tenter par la cryo!!
L.organisation d'Annecy met ça à dispo pour réservation, c'est 5€ pour la séance post course
J'ai pas envie de mourir idiot et à ce tarif là.....
Je vais peut-être me laisser tenter par la cryo!!
L.organisation d'Annecy met ça à dispo pour réservation, c'est 5€ pour la séance post course
J'ai pas envie de mourir idiot et à ce tarif là.....
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- Hisoka88
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Réponse de Hisoka88 sur le sujet Alex - Repos puis direction Cauterets
Posted il y a 8 ans 7 mois
Ah ben finalement j'ai trouvé pire que moi pour les séances de reprise !
VMA dans la semaine qui suit le marathon c'est pas mal !
et mêm si c'est pas forcément toujours dans les clous c'est quand même une belle séance pour remettre du rythme.
VMA dans la semaine qui suit le marathon c'est pas mal !
et mêm si c'est pas forcément toujours dans les clous c'est quand même une belle séance pour remettre du rythme. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - Repos puis direction Cauterets
Posted il y a 8 ans 7 mois
@ Steph : à ce prix, faut pas se priver.
@ Quentin : c'est surtout pour pas trop perdre.
@ Quentin : c'est surtout pour pas trop perdre.
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- Pigou86
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