Alex - 2018 (pas définitif)

@ Vince : c'est juste le bon sens.
Pourquoi se priver d'être plus performant?
La prépa VMA est au début du plan et le dimanche il y a toujours la SL.
En fin de plan il va y avoir deux courses montagne pour affiner la partie plus spécifique.

@ Jen : content de te faire plaisir.

Petite sortie du dimanche avec le vent de face pour commencer.
Par contre avec le soleil puis le vent dans le dos au retour ce fut top.

Etat Effectuée
Kms 16.26 km
Temps 01:30:00
FC Maxi 165 (84%)
FC Moy 139 (71%)
Dénivelé + 81 m

Bilan : Allure moyenne : 5'32"/km soit 10.84 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:06 (5'25", FC Moy 143, Max 156)
Tour 2 - 5.00 : 29:16 (5'51", FC Moy 141, Max 165)
Tour 3 - 5.00 : 27:05 (5'25", FC Moy 135, Max 149)
Tour 4 - 1.26 : 06:32 (5'10", FC Moy 139, Max 148)

Bonne fin de journée à tous.

eh bien...ça ne chaume pas ici...une semaine après le marathon...
sacrée alex

dans ton titre il y a un mot en trop... "repos"

C'est ma semaine la plus light de 2016.

A peine un Marathon couru.

42km en semaine post-marathon .. c'est juste pas commun de voir ça

Bonne prépa pour les Cauterets Alex !