kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Mince c'est déjà trop tard pour le semi de fin avril ?

C'est ce qui est indiqué: "inscriptions closes"
J'étudie 2 options de rechange à la même date: à Avermes près de Moulins dans l'Allier (mais départ de la course à 8h15 et j'aurais 1h30 de route depuis Volvic) ou près de Dreux (j'ai de la famille sur place pour l'hébergement)
Ce serait totalement différent d'Annecy puisque le nombre de coureurs serait très réduit.

Dommage, mais je ne doute pas que tu trouveras une course à ta pointure

Je rebondis sur la dernière phrase de ton intervention et ouvre le débat :

Pour un semi ou un marathon, préférez-vous être emmené par le flot des coureurs (grosse course) au risque d'être en sur-régime ou plutôt gérer tout seul ou avec peu de monde autour (petites courses) ?

ah mince pour l’inscription semi
tu as des solutions de repli, c'est déjà bien

@pierre: moi perso j'ai préféré le calme d'un petit marathon ( + de 1000)

Zut pour le semi... tu vas bien réussir a te retourner sur une autre évènement

Sinon le beau temps revient, on va pouvoir observer ta séance d'AS10 ^^

Dommage pour le semi, j'espère que tu trouveras une alternative qui te convient!

Pour rebondir sur la question de Pimass, je préfères les courses plus petites, j'ai horreur quand c'est le tohu-bohu au départ, mais suffisamment grandes pour qu'il y ait de la compétition à mon niveau, surtout sur semi. C'est toujours plus sympa de courir en groupe, et d'avoir des coureurs à rattraper en dernière partie de course!

@Kamel: perso je suis pas pour le report de sessions, Jack Daniel dans son bouquin dit qu'une séance manquée ne doit pas être rattrapée. Il mentionne aussi la possibilité de faire une session alternative plus facile si on ne se sent pas de faire la session difficile ce jour là. Perso, c'est peut-etre du au fait qu'ici les conditions climatiques extremes sont fréquentes, je ne reporte pas une session de travail. Ça serait pas de l'allure spécifique à proprement parler en courant face au vent, mais un bon exercice pour tenter de courir à effort constant. Je connais beaucoup de coureurs qui s'entrainent uniquement en conditions optimales, et qui se dirigent vers le tapis pour les sessions spécifiques au moindre coup de vent/pluie, et je les ai jamais vu performer à hauteur de ce que leurs entrainements semblent indiquer...