kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Une belle sortie après cette soirée !!

Kenyane, je connais, mais que veux tu dire quand tu écris :

A JEUN ???

Mais ça m'arrive de partir courir sans avoir mangé, mais là j'ai comme un doute

Je faisais également référence à la soirée de la veille
Du coup je suis parti sans avoir mangé mais j'avais prévu au cas où: au final j'ai seulement bu de la boisson iso pendant la SL.

Quand tu écris "kényane, je connais", ça signifie que tu as déjà testé ?

Non pas encore testé, mais ça me chatouille...

Et je m'imagine que ça pique (et c'est fait pour )

Garmin semble remis en état donc voici les données mises en forme de la SL d'hier

Bilan de la sortie :
Distance 18,77 km
Temps 1:24:35
Allure Moy 4'30"/km soit 13,31 km/h
FC Moy 147 (76%)
FC Max 161 (83%)
Dénivelé +54 m

MET
4,11km en 20'02" : 04'52"/km - FCMoy 135 (69%), FCMax 143 (74%) - 7m D+ | 10m D-
Seuil aérobie
4,6km en 20'00" : 04'20"/km - FCMoy 150 (77%), FCMax 153 (79%) - 10m D+ | 11m D-
AS42 "1er marathon"
5,45km en 23'02" : 04'13"/km - FCMoy 155 (80%), FCMax 158 (81%) - 18m D+ | 14m D-

récup
0,27km en 01'30" : 05'29"/km - FCMoy 148 (76%), FCMax 154 (79%) - 1m D+ | 0m D-


AS42 "travail"
2,2km en 09'02" : 04'06"/km - FCMoy 157 (81%), FCMax 161 (83%) - 13m D+ | 10m D-


récup
0,19km en 01'00" : 05'21"/km - FCMoy 151 (78%), FCMax 160 (82%) - 0m D+ | 0m D-
RAC
1,96km en 10'00" : 05'06"/km - FCMoy 140 (72%), FCMax 144 (74%) - 6m D+ | 4m D-

coucou,

une grosse sortie encore ! A jeun en plus, les sensations étaient comment ? Pas de coup de mou ?

bonne suite !