kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

cocogym06 écrit: Je vois que nos questions vont dans la même direction
En tout cas pour le moment tout roule...c'est bien l'essentiel

A deux semaines d'intervalle
Bizarrement plus je me rapproche de l'échéance et plus je prends conscience du chemin parcouru durant cette prépa, que ce soit à travers de tels week-ends ou avec mon semi. Peut-être aussi parce que le déroulement d'un 1er marathon est finalement imprévisible.

Patrick57 écrit: Semaine allégée à venir avec une séance d'ostéo vendredi (ça tombe bien) ... du coup tu prévois ta SL avant la séance d'ostéo ou tu la maintiens le dimanche ?

Normalement j'ai 2 EF (selon MA definition ) + AS42 mardi, mercredi, jeudi, osthéo vendredi matin et SL 1h25 tranquille dimanche.

te prend pas la tête pour ton premier marathon
vu la prépa que tu a fait et tes sensations sa devrait le faire tranquil
te met pas de préssion niveau crono
un premier ces surtout de la finir ,ne pas voir le mur et te faire plaisir
les suivants tu pourra jouer la montre
on ces jamais comment notre corps va gérer les 7-8 dernier km
bonne fin de prépa en tout cas

Très joli week end Kamel, c'est très propre tout ça !

encore un gros week-end qui ponctue une grosse semaine...
l'allure semble bien maitrisée et la FC très stable.
ça promet de belles choses.

Je sais que ça va être dur pour toi mais il va falloir peut être débrancher un peu le cerveau pour profiter pleinement de ce que tu est en train de réaliser

Et vu les ratios ça risque de faire un temps de folies

kamoulox69 écrit: Boisson iso (+ pincée de sel) toutes les 20-25'.

J' veux pas faire mon Kamel, mais rajouter du NaCl à une boisson iso, ne la rends plus iso...

Mais si ça te va, pas de problème