kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

L'avantage (ou l'inconvénient) c'est que ça oblige à étoffer un peu les commentaires (même si ça fait perdre des lecteurs )

Pour la sensation d'étouffement, je verrai sur les prochaines semaines (si un jour le temps frais revient )
Au début de cette semaine je me pose 2 questions: intégrer 2-3 séances de VMA à la place de la Rdure/AS5/AS10 et repenser le volume hebdomadaire.

Pimass écrit: Ce suivi est réellement [strike]après le mien[/strike] le meilleur du moment !

Super instructif, bravo Kamel !

Très clairement. Jn e ne lis pas tous les suivis avec assiduité mais celui-ci j'y passe tous les deux jours maximum. C'est vrai qu'en général on ne voit que des réussites à l'entraînement et ce n'est pas ce que je vis ( à mon modeste niveau ) personnellement. Alors lire ici les réflexions est non seulement motivant mais en plus instructif.

En tout cas, j'espère que tu réussiras ton objectif

PS : ça veut pas dire que vous êtes pas intéressant les autres fusées hein

coucou,

je vois que la prépa avance bien par ici.

Pour cette sensation d'étouffement, je l'a ressens parfois aussi. Principalement quand il fait relativement chaud. Je me demandes si ce ne serait pas lié à la pollution ??

La pollution ?
Kamel n'est capable de respirer QUE dans la pollution lyonnaise,
si on lui met de l'air pur dans les poumons (genre sur l'ile de Ré), il nous fait un malaise

Tu veux que je fasse tourner toutes les usines rochelaises le 25-26-27 novembre ???

demande a Merling de faire un lâché de bonnes odeurs de café bien fortes !!!

Sur l'île de Ré j'ai voulu tester une course sans boire et sans respirer à 32°C
A Lyon je cours dans les parcs et sur les quais, j'ai déjà connu cette sensation dans d'autres régions .. mais c'est peu fréquent

Taken écrit: Très clairement. Jn e ne lis pas tous les suivis avec assiduité mais celui-ci j'y passe tous les deux jours maximum. C'est vrai qu'en général on ne voit que des réussites à l'entraînement et ce n'est pas ce que je vis ( à mon modeste niveau ) personnellement. Alors lire ici les réflexions est non seulement motivant mais en plus instructif.
En tout cas, j'espère que tu réussiras ton objectif
PS : ça veut pas dire que vous êtes pas intéressant les autres fusées hein

Merci
Je comprends qu'on puisse aussi avoir besoin de se motiver, de positiver, d'être encouragé.
Je comprends qu'au fil des années on ait moins besoin (envie?) de partager son expérience ou en tout cas pas avec la même approche qu'à ses débuts (je cours depuis 2 ans, je suis inscrit sur le forum depuis moins d'un an et je suis débutant sur la prépa marathon).
J'ai tellement d'éléments nouveaux dans cette prépa que ça me donne beaucoup de choses à vouloir partager :
1er semestre perturbé par des pépins physiques et donc arrêt de la VMA, découverte des plans "JP" et des différentes notions associées, absence de chrono de référence sur 10 km ou semi, prépa du 1er marathon avec passage à 5 séances et objectif intermédiaire sur semi, persistance de la chaleur et de la sécheresse.
Le bon sens aurait voulu que je choisisse un plan et que le suive machinalement ... et j'ai au contraire "bricolé" mon propre plan alors que je n'ai aucune expérience du marathon. Si je me plante le jour de la course (ou avant?), je ne pourrai pas savoir ce qui a pu clocher donc plus mon suivi sera détaillé, plus les coureurs expérimentés (et/ou assez courageux pour me lire ) auront des éléments pour m'aider.
Pour l'instant mes inquiétudes se portent sur les deux points que j'ai déjà évoqués: les allures rapides et le volume hebdomadaire.