Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Des très jolies séances.

Le semi s'annonce bien.

merci Alex!

Premiere sortie de la semaine (recuperation de la SL d'hier). Un petit jog de trois quart d'heure environ.

Très surpris de ma sortie, le cardio ne monte pas, l'allure semble filer toute seule.

8.68km @ 5'28/km FCmoy = 147bpm (75% FCmax)

Mes ratios en EF continuent de progresser!

Judas68fr écrit: @
@Kyo: oui, je suis convaincu maintenant que le seuil c'est la clef, ça fait une sacré difference!

[/b]

Yep

Petit update pour dire que j'ai craqué, je vais courir un 5km ce Dimanche! Je me suis dit que ça reste "que" un 5km (la recuperation n'est pas la meme qu'un 10), et ça me fera 2 temps récents (5km et 21km) rapprochés pour évaluer mon approche pour une autre course début Juin (et peut etre 2 autres courses debut Juillet)!

Et aussi parce que les 5km ça fait mal mais j'aime ça!

Avec la forme du moment, tu vas envoyer du lourd dimanche je pense !

De belles dernières séances que tu vas pouvoir mettre à profit dès dimanche donc !

Bonne semaine Alex !

Bonne course.