Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

oui, mais d'experience sur 5k un jour sans/un mauvais depart suffit pour être vraiment off de beaucoup sur l'allure cible. Je vais faire de mon mieux pour partir en deçà, quitte à viser mon allure semi-marathon (4'15/km) sur les 200 premiers metres.

Bonne course, si la forme est là, le RP devrait tomber!

Bonne course à toi dimanche!Vu que l'hiver est terminé, ça devrait le faire....
Tu m'as fait rire quand tu dis "voler" tellement tu cours vite... en voilà des sensations que je ne connais pas...

Et puisque tu te poses la question d'un 10km, et que tu vises le sub-40' c'est tout vu... tu viens faire la vigneronne....

Bonne course Dimanche. Ca fera une bonne séance de VMA

Bonne course pour dimanche.

Tu as l'air prêt à faire tomber tous les rps, en pas longtemps, c'est cool ca.

@Kyo: oui, en fait cette fois-ci je vais tâcher d'être raisonnable le samedi soir contrairement à mon dernier 5k où je m'étais blindé de raclette!

@ladymary: ben en fait il y a quelque chose à ces allures rapides, je pense que ca doit etre le temps de contact très faible du pied au sol, qui donne une impression de légèreté. Après la respiration c'est plutôt locomotive encrassée!

@Desloughi: effectivement! Ca fait un moment que j'avais plus fait de vraie vitesse, c'est l'occasion du coup!

@personne: oui! Je croise les doigts!