Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Tout est réuni pour que le RP tombe dimanche !!

Excellent 5km à toi Alex !!

merci Pat!

Petite sortie EF ce soir, 9.8km (8.8km @ 5'27/km, 500m @ 3'50/km, petit retour au calme).

Juste histoire de mettre un dernier petit rappel de mon allure de depart sur le 5km (comme ça part sur un faux plat montant je vise 3'50 pour le premier km, après on verra!).

Meteo pour dimanche matin:



Au moins y aura pas de vent! (et puis je devrais pas trop chauffer!)

ça va légèrement te brûler les poumons sur la ligne d'arrivée

bonne course pour ce WE
@caramb: il est habitué

Oui -8°C c'est une température normale, ce qui aurait piqué c'est un petit -40°C, là ça commence à brûler les poumons

Il faudra juste penser à bien s'échauffer quand même, mais je me fais pas trop de soucis de ce point de vue !
Bonne course et fait exploser ton RP !!!

Je me faisais une réflexion similaire, ca va te paraitre chaud comme température par rapport à ta dernière course à température extrème (ou encore la précédente, j'ai un doute)

Bonne course !