Smilk - 2022

Effectivement la fc s'envole sur le dernier..mais l'allure aussi
Belle séance en tout cas

Elle a dû bien piquer.

Bravo à toi.

Enchainer deux séances de ce type est pas évident !! Bravo !

Par contre, tu devrais peut être intercalé une EF. J'ai remarqué de mon côté, ca me permettait une meilleure récupération et d'embrayer plus facilement sur une séance de qualité que si je m'étais accordé du repos total.

J'avais pas fait gaffe.

+1 avec Sylvain.

Un jour de repos ou une EF entre deux séances de qualité.

@Sylvain et Alex : c'est ce que j'essaie de faire en général mais je pars en long WE demain et il me restera 2 séances à faire. J'ai donc préféré garder les 2 EF pour la fin de semaine, vu qu'on risque d'aller courir à plusieurs. Et puis vu que j'avais 1 jour sans pouvoir courir entre les 2, j'ai tenté. Mais clairement, j'ai bien senti que ce n'est pas l'idéal.

smilk écrit: Aujourd'hui séance de seuil 5x1400m en allure progressive. Ca donne en cible de 6'21 (4'32/km) à 6'06 (4'21/km).
Des jambes un peu lourdes de la séance d'avant-hier et une cheville sensible car j'ai eu un mauvais appui lors d'un bloc avant-hier.

Le problème : le vent fort qui va bien perturber les blocs et qui m'a obligé à batailler sur le dernier (d'ailleurs la FC explose...). Ca s'est tout de même pas trop mal passé.

98% seulement, je suis déçu, tu avais encore 2% de marge