Smilk - 2022

En tout cas bien belle séance, c'est une série de 800m progressif que tu nous a fait la, non?

Merci, Oui 6x800m en progressif allure 15' (en gros 93% VMA). Content d'avoir pu la finir en maintenant le rythme car parti plus vite que la cible, j'ai eu peur de pas tenir.

Tu dois pouvoir réévaluer un peu ta VMA je pense.

Très jolie séance.

yep, bien belle séance que ces 6x800m... le cœur est bien monté aussi

@Patrick : merci. Je visais la FCMax, on va dire que j'y suis presque arrivé Par contre, la FCMax a été atteinte seulement sur l'avant-dernier bloc.

@Alex : Je vais réévaluer ma VMA. Si je prends 3'58/km de moyenne sur la séance et qu'il s'agit de 93% de ma VMA, j'arrive à 16.3 km/h. Ca paraît beaucoup non ?

Jolie séance qui doit bien piquer !
16.3 te parait peut-être beaucoup, mais tant que les séances passent sans avoir l'impression que tu vas mourir au milieu et avec des allures cohérentes avec les calculs de JP, je serais tenté de faire confiance.