benoit29- objectif 10 km, la bigoudène 04/10/15

Je cours avec juste un cardio simple de chez décathlon, un aptonia (il doit avoir 7/8 ans)
et je cours sur des chemins, je fais demi tour quand je suis à la moitié de mon temps de sortie. Du coup, je ne sais pas combien de km ça fait.
Je vais essayer de courir avec mon téléphone qui a une fonction GPS pour voir.

Utilise openrunner au pire pour voir la distance de t'es sorties

Aujourd'hui,
48' en EF tranquille, il ne fait pas chaud ici
sur openrunner, j'ai fait 5.3 km

va falloir rouler un poils plus vite si je veut pas mettre 1h30 pour mon 10km

prochaine sortie: sortie longue
et semaine prochaine: récupération

Pas eu le temps pour la sortie longue

j'ai quand même fait 50' avec 20' à 80% de ma FCM

Et j'ai craqué pour une paire de chaussure: des mizuno wave precision 13 hâte de faire une sortie avec

Pour la semaine prochaine je pense ne faire que deux sorties genre une de 50' et une de 40' en EF avant la course de dimanche.

benoit29 écrit:

Et j'ai craqué pour une paire de chaussure: des mizuno wave precision 13 hâte de faire une sortie avec

Ah, il n'y a pas que moi (et personne) qui court après/avec des Precision !

Quelle couleur ? Tu les as trouvé où ? J'ai vu qu'on en trouvé sur ebay et Amazon. D'ailleurs, c'est là que j'ai trouvé mes 12 à fleurs et mes 13 roses.

Au risque d'être rabat joie... je trouve que pour un début, tes sorties EF sont trop longues. Peut-être pourrais-tu en couper une en 2, et courir 2j d'affilé ? C'est tjrs dans un aspect "prévention des blessures"

Mais bon, on est déjà fin juillet et ta course est proche... Tu finiras tes 10km, tu verras
Le jour J, avec l'adrénaline, les autres participants, ça décuple la motivation (mais aussi l'envie de se dépasser... attention à ne pas se griller sur les premiers km ^^).