benoit29- objectif 10 km, la bigoudène 04/10/15

Réponse de Patrick57 sur le sujet benoit29- objectif 10 km, la bigoudène 04/10/15

Posted il y a 9 ans 2 mois #379213

Cool, ça se passe bien par ici !!
Pas de souci pour allonger un peu

Bonne reprise à toi demain ... moi c'était lundi dernier

par Patrick57

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Réponse de benoit29 sur le sujet benoit29- objectif 10 km, la bigoudène 04/10/15

Posted il y a 9 ans 2 mois #379652

séance du jour: mardi 1er septembre:

20' en EF
6' à 79 % (150 puls)
2'r
6' à 82 % (155 puls)
2'r
6' à 84 % ( 160 puls)
9' de récup

soit un total de 51'

très bonnes sensations

par benoit29

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Réponse de secalex sur le sujet benoit29- objectif 10 km, la bigoudène 04/10/15

Posted il y a 9 ans 2 mois #379713

L'EF c'est moins de 75% de FCM.

par secalex

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Réponse de benoit29 sur le sujet benoit29- objectif 10 km, la bigoudène 04/10/15

Posted il y a 9 ans 2 mois #379721

Secalex, je ne vois pourquoi tu me dis ça?
Sur ma sortie, les parties en EF sont autour de 130 puls (sous les 70% de ma FCM) et j'ai 3 X 6' ou je suis au dessus.
C'est trop?
A pluche

par benoit29

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Réponse de secalex sur le sujet benoit29- objectif 10 km, la bigoudène 04/10/15

Posted il y a 9 ans 2 mois #379728

J'ai mal lu.

Tout va bien.

Désolé.

par secalex

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