S'équiper pour la course à pied

JoelDi - un RP pour finir l'année en beauté

Réponse de smilk sur le sujet JoelDi - Maasmarathon S10/12 - ça approche

Posted il y a 7 ans 6 mois #471566
Tu as fait une grosse prépa, reste plus qu'à bien digérer tout ça pour être au top le jour J.

En tout cas, tous les signaux semblent au vert.
par smilk
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Réponse de joelDi sur le sujet JoelDi - Maasmarathon S11/12

Posted il y a 7 ans 6 mois #472095
Je fais un rapide résumé des dernières séances depuis mon dernier post. Les EF se sont bien déroulées avec rien de spécial à signaler. La dernière SL a été courue trop vite par rapport à la cible (et avec une FC trop haute du coup). Rien de dramatique mais cela me confirme que je ne dois pas essayer de viser plus haut que ma cible (4'57) et que je ne dois pas discuter pendant que je cours (j'étais en effet accompagné de Nico qui s'alignera sur le semi avec l'objectif de battre son RP).
Mercredi, j'ai fait une séance avec 40' d'AS42 rassurante. A la bonne allure (4'55/km) la FC était bien dans les clous.
par joelDi

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Réponse de undead sur le sujet JoelDi - Maasmarathon S11/12

Posted il y a 7 ans 6 mois #472096
parfait joel, tout est prêt et YAPLUKA
profite bien de ces moments de récup pour faire du jus...
tu vas faire un beau marathon ;)
par undead
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Réponse de jeanmarc sur le sujet JoelDi - Maasmarathon S11/12

Posted il y a 7 ans 6 mois #472105
+1 avec David

YAPLUKA :)
par jeanmarc
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Réponse de Maclad sur le sujet JoelDi - Maasmarathon S11/12

Posted il y a 7 ans 6 mois #472112
+1 avec les copains !

place au repos pour être en forme.
par Maclad
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Réponse de Paqks sur le sujet JoelDi - Maasmarathon S11/12

Posted il y a 7 ans 6 mois #472135
Bon jus Joel. J'espère que tu vas faire une bonne course.
par Paqks
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