JoelDi - un RP pour finir l'année en beauté
- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet JoelDi - Maasmarathon S5/12 -
Posted il y a 7 ans 7 mois
... vous en avez des idées dites-donc pour vos prépas ! ... faites breveter et vendez les à O*******s 
Belle séance avec une belle AS42 sinon !
Et tu as raison, c'est maintenant qu'il faut tester les différentes possibilités pour tes ravito
Bonne suite !
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- Paqks
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Réponse de Paqks sur le sujet JoelDi - Maasmarathon S5/12 -
Posted il y a 7 ans 7 mois@Alex : c'est pas trop light 15g/h ? Il me semble qu'on lit bien plus que ça en général.
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet JoelDi - Maasmarathon S5/12 -
Posted il y a 7 ans 7 moisC'est pile ce qu'il fautPaqks écrit: Bravo pour tes séances, même si je te trouve un peu extrême pour tester ton allure
@Alex : c'est pas trop light 15g/h ? Il me semble qu'on lit bien plus que ça en général.
Pour ajuster il y a aussi le dosage 30g/l (issu du livre de F. Peronnet, le marathon)
On lit tellement de conneries...
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- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet JoelDi - Maasmarathon S5/12 -
Posted il y a 7 ans 7 moisjoelDi écrit:
jeanmarc écrit: Une AS42 qui se précise bien avec des ratios excellent
Tu as penser à raclette+ choucroute+ kouign amann 1 heure avant la sortie pour être sur des conditions
Je ferais plutôt un trio fondue : fondue fromage en entrée, bourguignonne en plat et chocolat en dessert. Là, je crois qu'il y a tout ce qu'il faut pour aller s'échouer 24 mètres après le départ.
Perso j'ai fait ça en récup dimanche dernier après ma course, une bonne raclette bien fondue, bah finalement elle a du descendre plus bas que l'estomac, j'avais les jambes d'une lourdeur le soir
.Du coup c'est testé mais pas forcément approuvé en récup...
A voir avant.
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet JoelDi - Maasmarathon S5/12 -
Posted il y a 7 ans 7 moisjoelDi écrit: Je ferais plutôt un trio fondue : fondue fromage en entrée, bourguignonne en plat et chocolat en dessert. Là, je crois qu'il y a tout ce qu'il faut pour aller s'échouer 24 mètres après le départ.
Perso je dirais 24 metres avant le départ
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- joelDi
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Auteur du sujet
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Réponse de joelDi sur le sujet JoelDi - Maasmarathon S6/12 - VMA pfff
Posted il y a 7 ans 7 moisHier, place à de la VMA 4* (300 + 200). Dès la première fraction je sens que ça va être très dur. Pas moyen de faire monter le cardio ni d'atteindre le rythme voulu. Je me force à aller au bout de la séance quand meme, l'expérience m'ayant montré que souvent après une séance VMA très pénible cela allait beaucoup mieux, un peu comme si le carburateur était décrassé (je ne sais pas si ceci suffira à convaincre Jean-Marc
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