JoelDi - un RP pour finir l'année en beauté

+1 avec David

Belle sortie

Jolie séance.
Récup active ou non, le principal est que tu te sentes bien et que tu aies pris du plaisir!

+1 aussi ! Chacun est différent et doit gérer en fonction de ses sensations sur ce genre de séance

Belle séance Joël !

Vu la neige fondante ce matin, et comme je suis plus douillet que Jean-Marc, j'ai attendu des conditions météos plus clémentes pour faire ma séance d'EF (60') en début d'après-midi. Pour la 1re fois un lendemain de tennis je n'ai pas eu de passage à vide, j'ai même atteint sans doute mon meilleur ratio depuis le début de cette prépa. Tout serait parfait si je n'avais ressenti une gêne au niveau du genou gauche, celui qui m'avait contraint à l'arrêt en fin de saison dernière.

Bilan, 1h00'39'' pour 10,01 km (6'03/km) Fc moy 126 (72%) Max 139

1 00:06:06   115
2 00:05:41   121
3 00:06:00   125
4 00:06:24   129
5 00:06:04   128
6 00:05:31   123
7 00:05:57   127
8 00:06:06   128
9 00:06:30   131
10 00:06:11   129

arf...gare en effet à ton genou
par contre très belle sortie
petit repos et écoute-toi bien pour ne pas aggraver cette douleur...

joelDi écrit:
Vu la neige fondante ce matin, et comme je suis plus douillet que Jean-Marc


Les jeunes ils n ont pas de courage

Belles EF qui confirme bien que ton passage en dessous des 6 est imminent

Pour le genou tente l argile