Suivi de ludomich, pause hivernale post marathon

une sortie sans FC ni chrono fait du bien de temps en temps

n oublions pas que la CAP est aussi du plaisr

Jolie sortie mais c'est dommage de pas respecter l'EF surtout sur les SL.

Ça apprends à ton corps à bien activer la lipolyse.

Ballade en bord de mer ce matin pour cette séance EF de 45mn
très agréable malgré un temps nuageux

Bilan : 46 mn pour 6.7 km soit 6.58/km
fcmoy 131 (74%)
Fcmax 140 (

Tu cours dans le sable ou sur la digue ?
Si tu cours dans le sable, c'est pas étonnant que ta FC soit montée lors de la sortie longue de samedi.

Je me fais plaisir et cours dans le sable tout au bord de l'eau.
J'évite le sable trop meuble, mais il est vrai que l'on sent que le cardio est sollicité quand même

Mais c'est tellement agréable et pour moi prendre plaisir c'est important

Ça devait être une sortie sympa.