Suivi de ludomich, pause hivernale post marathon

la mauvaise nuit explique probablement ces mauvaises sensations...

ne te formalises pas.

Merci de vos soutiens
Je vous tiens au jus pour la suite car SL de 1h30 au menu de samedi..

Les séances se suivent et ne se ressemble pas, et heureusement

SL 1h30 avec 3*10mn à 80/85% R2
la température est beaucoup plus fraiche et un petit vent se fait sentir, notamment de face pour les blocs 2 & 3)
je partais ce matin plutôt dubitatif vu ma dernière EF, et finalement tout s'est bien passé et de bonnes sensations
Même le cardio ne voulait pas trop décoller
je dois vraiment être sensible à la chaleur


Bilan : Allure moyenne : 6'30"/km soit 9.22 km/h

40mn EF FCmoy 71% pour 6 000m

bloc1 FCmoy 81% pour 1 800m (descente et vent favorable)
bloc2 FCmoy 82% pour 1 600m
bloc3 FCmoy 80% pour 1 600m

RAC 20mn FC moy 72%

bien content et natation au programme demain

Bonne séance mais tu gagnerais à être un peu plus haut en FC.

Vers 82/83%.

secalex écrit:

Bonne séance mais tu gagnerais à être un peu plus haut en FC.

Vers 82/83%.

Tout a fait ok mais c'est mon pb....
Il fait chaud, le cardio grimpe tout seul et il fait plus frais, j'ai du mal à atteindre la cible

C'est une bonne nouvelle si ça se passe mieux,
Et le dos? Ca va?