Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Rhum: IronMan Roth 2016 S9/28
Posted il y a 8 ans 8 mois
Avec ce genre de séance tu vas donner des idées à certains. 
Très impressionnant.
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- cocogym06
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Réponse de cocogym06 sur le sujet Rhum: IronMan Roth 2016 S9/28
Posted il y a 8 ans 8 mois
Oui +1 sacré séance 
merci pour l'ajout sur GC
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- bambiRun
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Auteur du sujet
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Réponse de Rhum sur le sujet Rhum: IronMan Roth 2016 S9/28
Posted il y a 8 ans 8 mois
Merci
La seance n a pas été facile, loin de là. Entre les conditions météos, lá montre qui fait des siennes et lá seance corsée , j ai pas mal bataillé au mental.
Theoriquement il y avait aussi des instructions sur la technique au blocs avec 30 et 20 s de recup mais je vous avoue que j ai pas trop réfléchi . Á lá fin du second bloc je me disais que je n arriverai jamais au bout...
Bambi, le rp de semi devrait prendre une claque car il date de 2014 en 1h44... Concernant le marathon , ç est pas sur l Ironman que je le battrais mais par contre á l automne je viserais 3h05 soit potentiellement 15' de mieux que le précédent rp
La seance n a pas été facile, loin de là. Entre les conditions météos, lá montre qui fait des siennes et lá seance corsée , j ai pas mal bataillé au mental.
Theoriquement il y avait aussi des instructions sur la technique au blocs avec 30 et 20 s de recup mais je vous avoue que j ai pas trop réfléchi . Á lá fin du second bloc je me disais que je n arriverai jamais au bout...
Bambi, le rp de semi devrait prendre une claque car il date de 2014 en 1h44... Concernant le marathon , ç est pas sur l Ironman que je le battrais mais par contre á l automne je viserais 3h05 soit potentiellement 15' de mieux que le précédent rp
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Rhum: IronMan Roth 2016 S9/28
Posted il y a 8 ans 8 moisRhum écrit: Merci
La seance
Bambi, le rp de semi devrait prendre une claque car il date de 2014 en 1h44
c est sur que vu ta forme actuelle tu va l eclater sauf si tu le fait sur une jambe et les yeux fermer
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- maxantel
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Réponse de maxantel sur le sujet Rhum: IronMan Roth 2016 S9/28
Posted il y a 8 ans 8 moisRhum écrit:
maxantel écrit: Que lis-je ??? De l'apéro.... ??? Tout se perd
Le we l apéro c est sacré, sport ou pas sportfaut juste que ça reste raisonnable
Avec un tel pseudo en même temps...
Bah dis, c'est une sacrée séance là ! L'idée n'était pas d'avoir une allure moins rapide avec des récups de 10s ?
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