Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Rhum écrit: cocogym , oui je capoté toujours , avec peu de nicotine (3mg ) mais pas mal en quantité . je ne sais pas si ca affecte mes perfs...

Je ne vais pas faire le "casse délire" mais tu devrais essayer de faire un break et faire un bilan, AMHA ?

L'entraînement triathlon témoigne d'un bon gain de fitness au niveau de ta fréquence de repos : 34 !

laurent50 écrit: Salut Romaric

4'33"/km en EF!!! Ca commence vraiment à aller très vite...

Tu m'étonnes !

Pour ma part, je vais me faire une banderole: "on s'en fout de l'allure en EF".


Et une autre "je te jalouse"

Sinon, une bonne pièce sur le marathon en sub3h pour la fin de l'année. Avec le foncier accumulé avec cette expérience IM, ca devrait etre largement à ta portée vu tes temps sur les autres distances moyennenant une bonne prépa dédié. J'extrapole pas l'allure EF, mais tes temps sur 10 et semi à venir devraient te rassurer sur ta capacité à viser une cible de 4'15 sans trop hésiter je pense.

çà fume par ici
je vapote aussi depuis 6 ans déjà!! (plus une clope depuis!! et à l'époque c'était la préhistoire !! je vais aller faire un tour sur le topic adhoc!!))
je me suis jamais imposé le break total ni le feu sur la baisse du taux, je suis à 6mg
j'ai trop vu de gens autour de moi descendre ou stopper trop vite et reprendre la clope

de sacrées séances Rom' en tout cas!!

Pour la clope, c'est la volonté.

J'ai arrêté du jour au lendemain le 18 octobre 2003.

Pas de récidive.