Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Moi j'ai pas commencé mais je pense m'y mettre quand je vois les ratios de rhum....

Pour la vape, j y suis accros autant qu au sport donc pas pret d arrêter, d autant que je ne ressens pas d effets négatifs ... Ça fait maintenant parti de mon équilibre, á moindre mesure mais comme lá famille, le boulot, le sport, lá bouffe et les apéros du we ( avec modération sur la quantité)

Pour le sub 3h j aurais des indications au semi fin avril car en visant moins de 1h30 je serais á l allure d un marathon en 3h. On verra comment se comporte le cardio, si je suis à l aise ou dans le dur. D ici fin d année il y a le temps de se passer Bcp de chose donc difficile de me projeter...


Pour ma Fc de repos de 34 si ç est le résultat de l entraînement, ça me fait carrément halluciner d être aussi bas

J'ai lu que Killian Jornet (un petit jeune qui fais du trail et qui grimpe des sommets assez hauts et Emelie Forsberg à l'occasion ) ) a aussi une FC au repos de 34 donc vu le volume horaire que tu t'envoies ça ne m'étonnes pas plus que ça

maxantel écrit:

laurent50 écrit: Salut Romaric

4'33"/km en EF!!! Ca commence vraiment à aller très vite...

Tu m'étonnes !

+1 ! ... je ne tiens même pas ça en AS10 à l'heure actuelle

FC 34 Tu est rentrer en hibernation

Moi aussi je vais reprendre la clope

Pareil que toi pour la e clope.... C'est un équilibre , une béquille
J'ai tellement regagné en souffle et goût....
D'autant que je fais mes liquides avec les bons ingrédients, contrôlés.... Et ça me coûte quasi kedal
Bref tout bénéfice.... Sans naïveté

Tu verras Apres le semi et l'IM mais je me rappelle que tu sais aussi bien gérer le dur sur 3h+
Gardez moi une bonne mousse à l'arrivée avec sylvain