Alex - Coupure annuelle et bilan 2015
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - 10km de Ramonville S3/6
Posted il y a 9 ans 5 jours
J'y arrive plus facilement sur les 400 ou les 500m. 
J'avoue que le bug de la montre m'a bien gonflé/déconcentré.
Les premières reps étaient pas trop mauvaises.
J'ai un 10x300m la semaine prochaine donc je vais essayer.
J'ai viré tous les entraînements de la montre et je vais finir la saison en mode manuel.
J'avoue que le bug de la montre m'a bien gonflé/déconcentré.
Les premières reps étaient pas trop mauvaises.
J'ai un 10x300m la semaine prochaine donc je vais essayer.
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- seskap
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Réponse de seskap sur le sujet Alex - 10km de Ramonville S3/6
Posted il y a 9 ans 5 jours
Comme ça tu es prêt pour passer chez Suunto
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Alex - 10km de Ramonville S3/6
Posted il y a 9 ans 5 jours
Ton programme du week-end s'annonce bien copieux, celui en semaine 15 aussi
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - 10km de Ramonville S3/6
Posted il y a 9 ans 5 jours
@ Thomas : à priori plutôt polar au final. 
@ Kamel : plutôt normal.
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- Maclad
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Réponse de Maclad sur le sujet Alex - 10km de Ramonville S3/6
Posted il y a 9 ans 4 jours
Clair que tous ces petits soucis technologiques peuvent facilement te "sortir" de la séance...
vivement la séance d'AS10 !!
vivement la séance d'AS10 !!
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - 10km de Ramonville S3/6
Posted il y a 9 ans 3 jours
En attendant c'était EF à 75% ce midi.
Rien de transcendant si ce n'est le vent.
Kms 12.37 km
Temps 01:10:28
FC Maxi 161 (82%)
FC Moy 146 (74%)
Dénivelé + 53 m
Bilan : Allure moyenne : 5'41"/km soit 10.53 km/h
Tour 1 - 5.00km : 26:40 (5'20", FC Moy 145, Max 155)
Tour 2 - 5.00 : 29:50 (5'58", FC Moy 149, Max 161)
Tour 3 - 2.37 : 13:58 (5'53", FC Moy 146, Max 151)
Demain changement de registre.
Rien de transcendant si ce n'est le vent.
Kms 12.37 km
Temps 01:10:28
FC Maxi 161 (82%)
FC Moy 146 (74%)
Dénivelé + 53 m
Bilan : Allure moyenne : 5'41"/km soit 10.53 km/h
Tour 1 - 5.00km : 26:40 (5'20", FC Moy 145, Max 155)
Tour 2 - 5.00 : 29:50 (5'58", FC Moy 149, Max 161)
Tour 3 - 2.37 : 13:58 (5'53", FC Moy 146, Max 151)
Demain changement de registre.
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