Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

@ Undead : 4'59/km c'est 3h30 au bout de 42.195km.

@ Khara : je pars sur 3h30 si possible.
Pour l'état de fraîcheur je me sens globalement bien.
Mentalement c'est bon, physiquement aussi mais le cardio je pense que c'est juste.
J'en saurai plus dimanche mais la chance est avec moi car on a une heure de plus à dormir.

Voilà encore une nouvelle expérience ! Participer à un marathon sans l'avoir forcement préparé...
J'espère que les 3h30 sont au bout. Le parcours étant certainement plus propice que lors de ta dernière tentative.

secalex écrit: Reprise après trois jours de coupure.


si maintenant toi aussi tu fait des coupures ou va t -on

jm

par contre Alex, je pense qu'il va falloir être patient et savoir faire le dos rond en début de course, il se pourrait que tes sensations s'améliorent au fur et à mesure

Bon courage Alex et amuse toi !!!

Je serai dans le public pour vous encourager

secalex écrit: De toute manière c'est le meneur qui fournira l'allure.

Méfie toi quand meme, discutes avec lui avant. Parfois certains ont des stratégies on va dire surprenantes.

Pour le 4:59 et le fait de partir la dessus sans tergiverser, j'adhère mais tu devais t'en douter