Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

@ Jean-Marc : c'est une boisson qui vient du site d'Alain Roche.
Pour info, j'en ai bu 2 gorgées à Millau mais je n'ai pas pu en boire plus.
Depuis la dernière fois où je l'ai utilisée en trail ça ne passe vraiment plus.

@ Thomas : c'est ça.

Reprise ce midi par une EF en mode récup.
Très bonnes sensations et les jambes tournent tranquillement.
Les ratios sont pas trop mauvais.
J'en ai profité pour aller voir la piste d'athlé qui est pas loin du boulot.
Ça va être nickel pour les séances de prépa pour le 10km.

Kms 8.79 km
Temps 00:53:03
FC Maxi 140 (71%)
FC Moy 126 (64%)
Dénivelé + 29 m

Bilan : Allure moyenne : 6'02"/km soit 9.94 km/h
Tour 1 - 4.88km : 29:14 (5'59", FC Moy 122, Max 139)
Tour 2 - 415m : 02:21 (5'39", FC Moy 136, Max 140)
Tour 3 - 3.50km : 21:28 (6'08", FC Moy 132, Max 139)

merci a vous deux

je vais tenter pour ma prochaine SL on verra bien en tous cas c est sur que les boissons en poudre je n en veux plus

il y a encore le gout dans mon CAMELBACK malgré plusieurs rincage et vraiment

en ce moment il trempe avec des désinfectants pour biberon on verra si ça marche

Deja reparti, bravo

Pour les ratios, quand on compare le T1 et le T3, je dirais quand meme qu'il y a un peu de fatigue. Mais les allures sont belles .

Les jambes vont bien et j'avais très envie de reprendre.

Probablement encore de la fatigue et en plus sur le T1 il y a le "temps de monté" du cœur.
Le T1 est toujours trop favorable à cause de ça.

C'est pour ça que Garmin a inventé le bug cardio...

Kharaez écrit: C'est pour ça que Garmin a inventé le bug cardio...

C'est pas eux deja le beug GPS qui rajoute des kilomètres pour flatter l'égo avec de belles allures ??

Pas à dire, ca innove chez eux (oui je suis un peu jaloux)