Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

bravo Alex, tu peux être fier de toi !!!

En attendant de lire ton CR (et de passer sur les multiples suivis qui ont été mis à jour ce week-end...) quelques félicitations s'imposent !

Joli chrono sur un parcours qui n'est pas réputé pour être des plus faciles !

Bravo Alex super chrono ! Compte tenu de dénivelé sur plat c'est explosion de rp !

Merci à tous.

Pour la difficulté du parcours je l'ai compris surtout à la fin en discutant avec des gars qui avaient un paquet de Marathon au compteur.

Maintenant place à une longue récup à base d'EF.

Aucune courbature et une grosse envie de reprendre mais je vais être sage.

J'ai d'ailleurs mis en vente mon dossard pour le 37km des templiers.
Je veux surtout bien préparer mon 10km de fin d'année.

petite question car j ai la flemme de revenir sur tous le suivi

j ai acheter du sirop d agave mais je ne me rappele pas si tu mets d autres ingrédients et les quantites

j ai en favori le lien sur le calcul des boisson d effort que tu avais donner mais ça ne me suffit pas pour faire ta potion magique


merci d avance

recette sur le site d'Alain Roche je crois.