Suivi de cho7

Bon, c'est pas la joie le site ce soir, ça rame +++ et j'ai pas mes petits messages qui clignotent, résultat : sais plus ce que j'ai l ou pas lu...
Off ce jour encore, demain j'attaque les 500 m à 15 km/h, s'il fait aussi chaud qu'aujourd'hui, vais rentrer completement deshydratée...

cho7 écrit:

Off ce jour encore, demain j'attaque les 500 m à 15 km/h, s'il fait aussi chaud qu'aujourd'hui, vais rentrer completement deshydratée...

Fais comme Sonya (oh la réputation...), bois un petit coup de rosé

cho7 écrit:

demain j'attaque les 500 m à 15 km/h, s'il fait aussi chaud qu'aujourd'hui, vais rentrer completement deshydratée...

Fais super gaffe cho7. Les températures actuelles et la VMA ne font pas bon ménage... Mets tin capio Et prends ta bouteille d'eau avec toi

le rosé, pas bon, mal à la tete...vais partir avec des petits bidons autours de la taille. à 20 heure pas avant, et aléa, si trop dur j'arrete !

bon ,là c'est sur j'ai failli mourir...mais je suis encore là !!
détail series 5*500 m, 2 fois, rec 1 min et 2 min entre chaque :
série 1 :
1'55", 1'59", 1'57", 1'59", 1'59", pulses à la fin : 190/min (100% FCM)
série 2 :
1'57", 2'04", 1'54", 1'56" et 1'55". les 2 dernières : au moral:(
pulses : 187/min à la fin, près de FCM : bonne séance pour déterminer sa FCM !!! avec la chaleur...
Rentrée au tout petit petit trot, fatiguée ++
pas facile ces 500m ds ces conditions, et puis tjs tendance à aller encoreun poil trop vite sur certaines fractions. Tiens, un gars en VTT m'a accompagnée sur 500m, pour me donner ma vitesse : 15 km/h. Sympa !

Comme on dit "vulgairement", tu t'es bien envoyée ce soir.
Tu fais ça sur piste ?