Suivi de cho7

C'est un super pays je te recommande plein de paysages tellement differents, très près de la France donc peu d'heure de vol, fait beau...on mange super bien, et c'est pas très cher : super compromis. et puis bcp de choix de voyage:cheer:

oh que oui c'est un magnifique pays, j'y suis déjà allée.....moi ce que je préfère c'est la pastilla...........miam:lol:

Et moi les tagines, et les beignets, et tout d'ailleurs !

Salut salut,
Profites à fond !!!
Bonne appétit !!!

Salut !
De retour de Paris, bon meeeting, mais faisait froid !
ce matin 1 heure de footing, bcp de vent.
Gilles, une question : j'ai acheté et lu le bouquin "du jogging au maratho" que tu dois connaitre. pas de révolution mais deux remarques citées dedans :
ne jamais finir un footing sans accélérations
pas de sortie longue le lendemain d'une séance VMA
OK pour la deuxième, quoi que...mais la première ???? qu'en penses tu ?

Ce soir seance VMA en 8 * 200 puis 300 m.
Y'a encore un vent de débile mais on fera avec.
objectif 15.8 km/h soit 45" au 200 m et 1'08 au 300 m