Suivi de cho7

Salut CHO7
J'ai eu le même problème que toi au niveau des ongles et des ampoules avec mes anciennes baskets, mais moi c'est parce qu'elle étaient trop petites:)
la j'ai des adidas, je chausse 36, et là c'est du 38, mais j'ai des semelles dedans.
depuis plus de soucis d'ongles, mais c'est vrai qu'ils sont tombés un à un, et en tong sur la plage.........beurk ça le fait pas hihihi:lol:
biz à toi

Bravo cho7 pour le profil

Oui Gilles, y'a deux boucles...
Hier, les 300 m furent avalés dans les temps et mê^me une petite seconde avant pour certains, jamais hors délai, mais ce fût dur sur la fin ! Une vraie bonne séance de VMA, avec du vent. Ce jour sortie longue avec musique et demain repos : meeting de Paris ! Chouette, pourvu qu'il ne pleuve pas...

Au top cho7,belle santé
bon courage et bonne vacances profites !!!

Salut Phiphi ! Pas de vacance pour moi avant le 4 octobre, départ le 12 octobre pour la traversée à pied de l'atlas central (Maroc) en 15 jours et ascension des 2 4000 m (Toubkal, une première pour moi, et M'Goun, déjà fait)
En attendant je délaisse la prépa du 10 kms pour préparer un semi que j'aime bien, meilleur temps à battre : 1h46'30" il y a deux ans
Ce matin 1h20' comme prévu, 40 min footing puis 15' 85% FCM, puis 25' footing, mes 15' en cotes.
Total : 14 kms 200, 151 pulse de moy (80 % FCM)

Excellente sortie cho7,
ça doit etre génial de faire ces ascensions au maroc
c'est un truc qui me plairait bien ça.
biz
Donia