Suivi de cho7

Et ben ! J'ai déjà souffert de la chaleur en faisant un footing en EF alors de la VMA... Chapeau...

bizarrement, par cette chaleur, je souffre plus en EF qu'en VMA moi

C'(est pas vraiment de la piste mais c'est tout come, suf que c'est goudronné, grandeligne droite de 4 kms dans un espace vert au pied de la cité de l'Espace. Un tronçon est marqué tous les 100 m sur 1.5 km, puis marquage tous les 500 m
Voilà...c'ets bcp plus frais ce matin, grrrrrrrrrr...mais pour alleger le WE fallait une seance en milieu de semaine et pouvais pas avant...
Prochain : 45 min footing, samedi puis SL dimanche avec cotes:silly:

bonne récup avant ta sortie de dimanche et félicitatios pour tes 500m car déjà 400m je souffre alors là....chapeau.

jambes lourdes ce matin au début du footing !!!45 min en allure cool 10 km/ h et 15 min en trotinant à 7 km/h.
Total 9 km parcourus très doux, 130 pulse/min de moy
Demain SL et cotes;)

SL sous une chaleur lourde...
1h15', 15' de 85 % au milieu en cotes, bonnes sensations, mais cardio completement affolé, affiche n'importe quoi au bout de 45 ' de course. Total : je peux vous donner la distance, le reste est ininterprétable : 12,750 kms parcourus. pas de fatigue particulière, suée +++