Suivi de cho7

cho7 écrit:

Une soupe maison potiron patate, coriandre cumin gros sel : un régal !

Si c'est cette soupe qui te donne la patate, je veux bien la recette sérieux, ma voisine me donne régulièrement du potiron et je ne sais jamais qu'en faire

Alors, le potiron, c'est super bon, pas vrai Mickarun ?????? Tu l'épluches, tu le coupes en petits morceaux, tu mets à la cocotte cuisson vapeur (ideal avec des patates), tu laisses cuire 20' après la mise sous pression, puis tu passes tout le bazard au mixer avec de l'eau (quantité selon l'onctuosité désirée de la soupe ; pour moi : au pif !). Tout simple !!! Un peu de crème fraiche pour les gourmets, moi j'aime pas ça. 100 % vitamines et light.
Ce soir : de nouveau gros vent, y'en a marrrrrrrrre ! EF 1h, FC moy : 135, 70% FCM, 10,410 km.
les jambes vont bien. Non, pas de nouvelle serie de VMA courte, mais les 1000 m vendredi ou samedi:)
ce sera, après la SL de dimanche, la fin de la phase de dvpt général...en route vers le W spécifique !

Très bien pour les 1000 on va pouvoir comparer avec la première séance! Les données et les sensations.
Tu connais le parcours de ton prochain 10000? A quand remonte le dernier?

Le potiron, non vraiment pas : le côté un peu épais et sucré, la couleur...........non........

Merci et bonne continuation

Salut ! Sortie sous la pluie pour les 3/4 du temps:( Mais très peu de vent:)
20'EF puis 5*1000m comme la semaine dernière, memes objectifs, sauf peut etre se calmer un peu...Recup de 1'30" au lieu de 2'.
4'15", 172 FC en fin de fraction, soit 90% de FCM, 15 km/h en fin de fraction
4'08", 174 FC en fin de fraction, soit 91% de FCM, 14,4 km/h en fin de fraction
4'10", 174 FC en fin de fraction, soit 91% de FCM, 13,8 km/h en fin de fraction
4'08", 175 FC en fin de fraction, soit 91% de FCM, 14 km/h en fin de fraction
4'07", 174 FC en fin de fraction, soit 91% de FCM, 14,4 km/h en fin de fraction
12'EF pour rentrer
...pourtant le potiron...comprends pas que t'aimes pas !!!!! mais bon, c'est non, j'ai bien compris
Demain ou dimanche SL:silly:

sauf peut etre se calmer un peu...Recup de 1'30" au lieu de 2'.