Suivi de cho7

Ca a l'air sympas vu les photos! Don c c'est apres c'est 22 mars, mais le week end du 15 mars, tu fais quel course?!
Sinon lowelace, moi je garderais quand même la VMA courte et garderait le travail en cote dans les S.L si tu ne peux pas rajouter une séance de cotes sans enlever la VMA courte. Demande moi pas ou j'ai lu ou vu ou entendu cela Il me semble que c'est Gilles qui m'en avait parlé... Je suis une balance !

ben moi, ça m'a donné envie d'en faire;)

Odars, c'est à coté de chez moi

le travail en côte c'est toujours bénéfique;) en fractionné ou sur un petit parcour d'environ un kilomètre avec des montés et des descentes on fait une récupe avant de repartir et on peu le faire plusieurs fois cela apprend à relancé sur une course vallonée ou un cross;) c'est ce que l'on faisait quand j'étais en club:)

Ben alors je vais te voir MahU !!! Pour Flem : mon 10 kms est le 8 mars, après une semaine relache, puis entretien et course Odars le 22 mars, puis garde et après départ pour la course du coeur Paris Courchevel. Ensuite faudra bien une semaie de recup, et y'a plein de courses après qui démarent...

après départ pour la course du coeur Paris Courchevel.

Rassure moi, tu ne fais pas Paris courchevel en courant