Suivi de cho7

non seulement tu laisses une trainée de poudre derriere toi, mais en +, tu files comme le vent:woohoo: ...tu serais pas la fiile spirituelle de Zorro ? allez, j'arrête mes bêtises:laugh:

la méteo est une vraie cata depuis plusieurs semaines

C'est ch...t !!!
J'ai annulé ma sortie dans les bois d'hier, il neigeait toutes la journée!!!!!
Sinon, ton cardio de sous estime !!!

2 fois oui : la météo... (8 cm de neige ici aujourd'hui... un peu embêtant mais très beau ) et belle séance samedi (je suis rassuré tu as eu les jambes lourdes hier en fin de séance;) ).
Je note pour tes 1000, vitesse et puls (en récup' tu fais quoi?) : on comparera avec les 3x2000 et on pourra ajuster pour les 3km 2km 1km.

Attila, moins sympa que Zorro mais plus féroce:)

Salut ! Bon WE ? En recup sur les 1000 m je fais comme Gilles conseille : 2'. Je pense que l'on peut faire 1'30" ...
Ce jour off, demain début de la meme semaine soit 200 - 300 m 8 fois à la VMA:huh:

Ok pour la récup'.
Ouais bon week end! Quatre jours de coupure c'est bien pour récupérer et j'ai une grosse grosse envie de courir, VMA aussi pour moi demain sauf si la neige tient toujours...

En recup sur les 1000 m je fais comme Gilles conseille : 2'. Je pense que l'on peut faire 1'30" ...

Oui tout à fait. Ca dépend ensuite des sensations et de la forme du moment. Si ca passe avec 1'30 pas de souci