Quelques news

C'est bon ça !!!
En voilà un qui commence aussi à apprécier les séances à allures progressives
Good job....mon vieux
Et niveau fc ?

De jolis blocs biens dans les clous et malgré la chaleur !!

La canicule est annoncée plus au nord aussi pour les jours à venir .. bon courage pour la suite

@Ernest : merci, oui j'y prend gout Pour la FC ça semble pas mal 89% - 92,5% - 93,5% et 95% de moyenne sur les 4 blocs. Sur le dernier ma FCM est montée jusqu'à 98%

@Patrick : merci Oui là va falloir composer avec la chaleur...pas trop le choix

Nickel niveau de la sortie.

LA chaleur ne va pas aider mais fait plaisir quand même.

Belle séance et comme c'était la plus dure de la semaine, tu vas pouvoir gérer tranquillement la chaleur pour les suivantes

Semaine 6 du plan VO2 terminée. 47 kilomètres et 2 grosses séances (une de résistance dure progressive et une au seuil)
Le bilan de la semaine est le suivant :
mardi : résistance dure progressive qui s'est plutôt bien passée 11,7 kms
mercredi : j'ai essayé de me remettre un peu à la PPG...c'est très dûr
jeudi: EF sous une chaleur écrasante 10 kms
vendredi : nage en mer, je me suis lâché et la séance m'a bien fatigué
samedi : séance au seuil avec encore un temps très chaud, la séance est difficile et je zappe une répétition mais les 4*6 minutes sont bien réalisées
dimanche : EF + (je suis à 76% de FCM) 1'17 au lieu des 1'10 prévues, ça passe bien car malgré la chaleur il y a une petite brise marine qui fait un bien fou

Semaine bien chargée et surtout compliquée au vu de la hausse soudaine des températures, mais le bilan est satisfaisant
Mardi ça sera résistance dure avec 4*5'00 à 4'04 du km donc demain c'est récupération

bonne fin de WE et allez les bleus