S'équiper pour la course à pied

Quelques news

Réponse de Judas68fr sur le sujet Plan VO2 (S7/8) et 10K en solo

Posted il y a 8 ans 4 mois #434235
tu pourrais faire les 2 à une semaine ou deux d'intervalle! Je suis curieux de te voir faire un 5km, je pense que tu peux nous faire quelque chose de sympa après ce plan VO2max!
par Judas68fr

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Réponse de secalex sur le sujet Plan VO2 (S7/8) et 10K en solo

Posted il y a 8 ans 4 mois #434254
Tu avais combien de récup?
par secalex

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Réponse de lestat sur le sujet Plan VO2 (S7/8) et 10K en solo

Posted il y a 8 ans 4 mois #434255
Je dis bravo, l'allure est tout de même rapide, quand il fait chaud comme ça c'est vraiment pas évident.
par lestat

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Plan VO2 (S7/8) et 10K en solo

Posted il y a 8 ans 4 mois #434264
@Alex (judas68) : Je vais déjà voir comment mon corps encaisse le 10 on verra pour le 5 ;)

@Alex (Secalex) : récupérations 4 minutes entre les blocs (à la fin de chaque bloc j'ai marché environ 10 secondes donc 4'10 en tout)

@Patrick : merci, mais tout est relatif en terme de vitesse :)
par cocogym06

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Plan VO2 (S7/8) et 10K en solo

Posted il y a 8 ans 4 mois #434393
Un 5K à AS10 à 9 jours de la course ça vous parait jouable ?
par cocogym06

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Plan VO2 (S7/8) et 10K en solo

Posted il y a 8 ans 4 mois #434398
Jamais fait de 5k en prépa 10k, plutôt fainéant en mode 3*2000 ou 2*3000, jamais testé plan VO2Max bouclé par un 10km donc ....... abstention :whistle:
par kamoulox69

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