Quelques news
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Plan VO2 (S4) et 10K en solo
Posted il y a 8 ans 5 mois
Très jolie séance. 
Tu es bien content quand ça s'arrête.
Tu es bien content quand ça s'arrête.
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Plan VO2 (S4) et 10K en solo
Posted il y a 8 ans 5 mois
Par la aussi il y a des séances qui déménage 
+1 avec Will pour les 4
+1 avec Will pour les 4
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- Kyogiro
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- cocogym06
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Auteur du sujet
- Golden runner's
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Réponse de cocogym06 sur le sujet Plan VO2 (S4) et 10K en solo
Posted il y a 8 ans 5 mois
@Patrick : Non c'est pas 100% mais 95% la résistance dure 
j'ai un tout petit peu de marge 
@Maclad : merci c'était pas facile, mais c'est le prix à payer pour progresser parait-il
@Alex : oui je confirme, les dernières secondes paraissent très longues
@Jean Marc : t'as vu je ne fais plus de VMA merci
@Kyo : Oui le soleil tapait vraiment dur...comme la séance aujourd'hui il pleuviote...si j'avais su 
j'ai un tout petit peu de marge @Maclad : merci c'était pas facile, mais c'est le prix à payer pour progresser parait-il
@Alex : oui je confirme, les dernières secondes paraissent très longues
@Jean Marc : t'as vu je ne fais plus de VMA
merci@Kyo : Oui le soleil tapait vraiment dur...comme la séance
aujourd'hui il pleuviote...si j'avais su Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Plan VO2 (S5/8) et 10K en solo
Posted il y a 8 ans 5 mois
La 4*4'30 est en progressif donc tu dois finir à 4'/km
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- celtics06
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Réponse de celtics06 sur le sujet Plan VO2 (S5/8) et 10K en solo
Posted il y a 8 ans 5 mois
Salut Slim,
Je confirme courir aujourd'hui sous cette petite pluie et presque sans vent, un pur régal
Je confirme courir aujourd'hui sous cette petite pluie et presque sans vent, un pur régal
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