Kharaez - Clap de fin de saison

Sacré cadence pour une fc de 71 à 73!

Comme prévu, la sortie du jour a été une EF de 45' :

Bilan de la sortie :
Distance : 9,01 kms
Temps : 49:28
Allure Moy : 5'29"/km
FC Moy : 132 bpm (74% FCM)
FC Max : 137 bpm (76% FCM)


Je fus assez étonné de ce deuxième kilomètre, mais comme je le pensais, j'ai perdu le GPS (ça se voit bien sur la trace) à ce moment là. Sinon, j'ai perdu mes ratios d'OVNI d'hier ! Mais bon, je ne vais pas me plaindre, les sensations étaient encore plutôt bonnes, il a fallu un peu se battre contre le vent sur certaines portions de la boucle.

A part ça, ce week end, on m'a confirmé que je ne pourrais pas participer à la Corrida d'Issy les Moulineaux, je me suis donc inscrit au 10 km Courir pour le Plaisir au bois de Vincennes. Objectif fixé au 13 décembre ! A priori c'est moins roulant (je pense que c'est aussi plat, mais avec beaucoup de relances, d'après Will), mais bon, j'irai en ayant préparé selon le plan de Gilles 8 semaines / 5 séances et on verra si on peut faire sauter la banque !

Les inscriptions sont déjà fini pour la corrida d'Issy? Dommage c'est une course que j'aurai voulu faire...

Enfin je suis plus tenté par la corrida de houille qui a l'air très rapide, avec les derniers en 43', ou le cross de sartrouville.

DBriot écrit: Les inscriptions sont déjà fini pour la corrida d'Issy? Dommage c'est une course que j'aurai voulu faire...

Non, non, je ne crois pas, c'est juste que je ne peux pas y aller
Le décor n'est pas fou, c'est un circuit de Formule 1 ! Et puis c'est une course que je fais tous les ans, y a un ptit côté sentimental

Kharaez écrit: on verra si on peut faire sauter la banque !

Ouais, vas y, braque le convoi du père noel tant que tu y est

Vu ce que tu sors avec un dossard à chaque fois, nul doute que ca devrait chauffer.

Pour tes ratios, lendemain de grosse sl, what did you expect (la prochaine fois, j'engagerais une actrice )

Merci pour le rappel Khara, et dommage que tu ne fasses pas la corrida cette année.

Ça aurait été pour moi l'occasion de te croiser (puisque je n'y arrive pas aux étangs de la minières )
D'ailleurs question à ce sujet, est ce que tu sais ce que contient le pack de déguisement ? Je n'ai pas trouvé sa description.