Kharaez - Clap de fin de saison
- frantz54123
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 3007
- Remerciements reçus 6
Réponse de frantz54123 sur le sujet Kharaez - Retour sur les 20 km de Paris
Posted il y a 9 ans 2 mois
Ca ressemble à du copier coller tes blocs d'AS21 : tu ne nous ferais pas une blague 
?
? Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Maclad
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 6767
- Remerciements reçus 316
- seskap
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2024
- Remerciements reçus 39
Réponse de seskap sur le sujet Kharaez - Retour sur les 20 km de Paris
Posted il y a 9 ans 1 mois
ouais. Je sens qu'il a pas fini de nous étonner l'annimal 
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Cousto91
-
Hors Ligne
- Moderator
-
- Messages : 4686
- Remerciements reçus 660
Réponse de Cousto91 sur le sujet Kharaez - Retour sur les 20 km de Paris
Posted il y a 9 ans 1 mois
Bravo Khara,
ça c'est de l'allure
ça c'est de l'allure
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Kharaez
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 2823
- Remerciements reçus 264
Réponse de Kharaez sur le sujet Kharaez - Retour sur les 20 km de Paris
Posted il y a 9 ans 1 mois
Merci beaucoup
Après, le fait que les blocs soient de plus en plus courts aide à ne pas faire envoler les FC. Mais bon, ça reste une bonne séance
Dimanche, SL d'1h40 en EF. Je n'avais pas vraiment envie, simplement parce que c'est un peu longuet comme séance. Mais la perspective d'aller courir sur les Champs était quand même sympa (Paris sans voiture hier). Sauf qu'une fois arrivé là bas, la circulation était normale.... J'ai appris en rentrant que l'évènement ne commençait qu'à 11h ! Pas grave, je suis parti vers le bois de Boulogne. Il faisait beau, frais et après un petit bug cardio dans le premier kilo, le coeur était très sage et cela a permis d'aller assez vite, c'était plutôt grisant !
Au final, super séance où j'aurais pu faire un semi en EF en 1h55
Bilan de la sortie :
Distance : 19,04 kms
Temps : 1:42:17
Allure Moy : 5'22"/km
FC Moy : 129 bpm (72% FCM)
FC Max : 145 bpm (81% FCM)
La suite du programme : EF 45' à midi.
Après, le fait que les blocs soient de plus en plus courts aide à ne pas faire envoler les FC. Mais bon, ça reste une bonne séance
Dimanche, SL d'1h40 en EF. Je n'avais pas vraiment envie, simplement parce que c'est un peu longuet comme séance. Mais la perspective d'aller courir sur les Champs était quand même sympa (Paris sans voiture hier). Sauf qu'une fois arrivé là bas, la circulation était normale.... J'ai appris en rentrant que l'évènement ne commençait qu'à 11h ! Pas grave, je suis parti vers le bois de Boulogne. Il faisait beau, frais et après un petit bug cardio dans le premier kilo, le coeur était très sage et cela a permis d'aller assez vite, c'était plutôt grisant !
Au final, super séance où j'aurais pu faire un semi en EF en 1h55
Bilan de la sortie :
Distance : 19,04 kms
Temps : 1:42:17
Allure Moy : 5'22"/km
FC Moy : 129 bpm (72% FCM)
FC Max : 145 bpm (81% FCM)
Attention : Spoiler !
La suite du programme : EF 45' à midi.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- secalex
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 9702
- Remerciements reçus 1203
Réponse de secalex sur le sujet Kharaez - Retour sur les 20 km de Paris
Posted il y a 9 ans 1 mois
Sympa les ratios en EF.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.272 secondes