Seskap : semi dans mon coin.

petite photo d'Autriche pour ceux que ça interresse



et pour ceux qui se demanderaient pourquoi la rando a été lente



admirez la foulée au passage

L'aérodynamisme des porte-enfants n'est pas optimisé

alexandrevouzellaud écrit:

L'aérodynamisme des porte-enfants n'est pas optimisé

Surtout porté à vide, c'est contre-productif
Je compatis, en même temps, c'est bon signe, tu pourras bientot t'en passer. Comme j'ai détesté cet engin, indispensable pourtant en montagne

Hier petite EF pour récupérer d'un weekend quand même bien chargé.
Réalisée avec la coariole et mon fils sous une pluie batante

8,02km, 47'30 soit 5'55/km
FC moy 72% FC max 76%

Pas grand chose à signaler sauf que la cariole tourne à gauche (normal c'est une cariole 2 places) et que cela provoque un tension sur mon épaule droite. Sensations pas top du coup : la foulée est bien moins souple avec la cariole, je pense que plus d'une heure elle se dégraderai pas mal. J'admire les gens qui font des courses avec.

Sinon j'ai pu tester ma nouvelle veste de pluie (Norrona bitihorn) super agréable.

Tes moyennes sont hallucinantes même avec cariole

Merci alex.

Il y a 6 mois j'etais bien au dessus de 6' (6'30 la plupart du temps). J'ai fait pas mal de vélo et d'EF entre Avril et cet été et j'ai perdu env. 3 kg. Je me sens très à l'aise vers les 75%, je pense être devenu super efficace à ces allures entre 5'30 et 6'. J'ai une acquis une foulée plus courte, une fréquence plus haute et plus de souplesse dans ma foulée à force de bouffer des bornes a cette allure.

Mais ces allures sont flateuses: mon AS21 ne s'est pas améliorée autant et je souffre toujours autant lors des séances VMA courtes et de seuil