Charly_pas forcément Yep

charly_yep écrit:
Ca a bien détendu les ischios, il faut que ça finisse de se détendfre et ça sera bon.

Sinon beh J-2, le stress monte un peu j'avoue.
J'ai découpé la course en 3 portions:
- 0 - 7 km 490D+
- 7 à 14 km 190D+
- 14 à 20.5 km (arrivée) 90D+

Le 1er bloc de 7 km me fait vraiment assez peur, je ne sais pas du tout comment ça va se dérouler.
Ensuite... idem, comment enchainer mes 14 km restant après avoir avalé ces 7 premiers...
Tous les doutes sont présents ha ha... Mais l'excitation aussi (en écrivant je sens la petite pression au ventre )
En plus il va faire chaud, départ 13h, pas très habituel pour moi. Pas eu le temps de tester les conditions. De toute façon il ne fait beau que depuis quelques jours...

Tu vas y aller calmement sur le premier 1/3, et comme tu auras bien pris confiance après que ce soit passé nickel, tu vas monter en régime sur le deuxième et finir frais comme un gardon dans le final.
Si tu te positionnes en queue dès le départ, tu auras le plaisir de revenir sur pas mal de concurrents dans les seconde et troisième partie.

Ca va le faire !

C'est le plan effectivement, passer les difficultés sans laisser trop de plumes.
Donc ne pas s'enflammer non plus dans les descentes .

Et boire boire boire boire...

Je me tate sur le remplissage du camelbag avec des ravito au 5e et au 13e.

Départ à 13h vu les conditions annoncées O_o ça va suer !!!

Alors attention à l'hydratation et cool juqu'au 7ème

Bonne course !

charly_yep écrit: Je me tate sur le remplissage du camelbag avec des ravito au 5e et au 13e.

Ne te tâte pas, prends le camelbag, même si tu ne consommes que quelques gorgées : psychologiquement, c'est rassurant de se sentir autonome !

Ça c'est sur c'est surtout savoir si je mets 1l ou 2l dedans...
J'ai peur que ça chauffe.

2L ça me semble énorme pour 3h d'effort, tu peux prendre 1L et bien boire à chaque ravito puisque tu n'as pas d'objectif chorno, tu pourra te permettre de faire de bons ravitos