Charly_pas forcément Yep

Ce soir une sortie pour tourner les jambes avant la course de dimanche.

Séance 2018-25 - 2x8' 80/85%:
connect.garmin.com/modern/activity/2668622507
8.73 km
56:13 min
6:16 min/km

Des blocs à voir sur GC mais j'en suis très satisfait.
5:13 min/km et 5:21 min/km pour des FC dans les clous.
Je me suis même un peu laché en poussant sur les 2 dernières minutes du 2e bloc.
En fait celui la il serait plutôt 6' 80/85% + 2' 90/95%.
C'est bien passé .

Allez maintenant normal running !!!
Bière pizza et Ligue des Champions !!!!

Sympa ta sortie

Marrant, tu n'as plus de coeur pendant quelques secondes
Du coup, tu marches pendant les récups ?

Oui petit décrochage apparemment, pas très grave .

Les récups en partie en marchant, en effet, la je suis en mode feeling
Et j'essaie d'emmener un pote à mieux courir donc démarrer ce travail de blocs avec des récups en marchant histoire de faire bien redescendre le cœur et limiter les chocs me parait bien .

Par contre mon allure sur les blocs à 80/85% m'a surpris en étant autour de 5'15'' alors qu'il y a quelques mois c'était plutôt 5'45''

Eh bien, bonne course dimanche alors !!

Bonne course dimanche Charly !!

Merci vous deux .

Ce soir j'ai dérouillé les jambes.

Séance 2018-26:
connect.garmin.com/modern/activity/2673128247
5.83 km
39:45 min
6:49 min/km

Quasiment tout la sortie en EF à cette allure, j'aurais pas pensé arriver à ça si vite...

Dimanche course que je fais pour la 3e fois. J'espère améliorer ma marque de l'année dernière...
Pour info je faisais 102 kg contre 89.5 kg ce matin...