Charly_pas forcément Yep

Pas de souci pour ça, il n'y pas pas de nouveaux objectifs avant septembre du coup.

La je récup peinard, enfin presque parce que babychou:kiss: a la bonne idée de sortir non pas 1, ni 2, ni 3 mais 4 dents en même temps !!!!

Ca s'appelle de l'optimisation ça
Blague à part, ça doit être bien pénible pour elle pauvre chou

Patrick57 écrit: Ca s'appelle de l'optimisation ça
Blague à part, ça doit être bien pénible pour elle pauvre chou

Difficile pour elle car elle a mal...
Difficile pour nous car elle est d'une humeur massacrante...

Ah pas facile d'être sportif et jeune papa en même temps.

Remarque, si elle les sort par 4, tu seras vite tranquille

Et hop petite sortie pour refaire tourner les jambes après cette course, qui finalement a laissé des traces dans les mollets (ressenti le long de la sortie) et le dos (mal en bas et la sensation d'être bloqué au réveil ).

Séance 2018-27: connect.garmin.com/modern/activity/2686284552
6.12 km
45:32 min
7:26 min/km
FCmoy 139 (61% FCR)
FCmax 160 (75% FCR)

Jambes un peu lourdes et un peu de lassitude sur une sortie purement en EF...
Il faut que je trouve un moyen de me renouveler mais ça va le faire .

Je pense essayer de partir avec 1x par semaine un entrainement type circuit training pour faire un renforcement musculaire global, si ce n'était pas autant à la mode ni si cher je m'inscrirais dans une box de crossfit...

Bravo pour ta course qui valide ta progression.
Toujours difficile la 1ère sortie post-course.

Je t'encourage à faire ton circuit training de renforcement musculaire 1 x par semaine.
A défaut de suivre un cours collectif, le mieux est de le faire à deux, autant pour la motivation que pour être corrigé en cas de mauvaise posture du corps.