S'équiper pour la course à pied

Charly_pas forcément Yep

Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09

Posted il y a 6 ans 6 mois #499702
Ouais la motivation effectivement des fois il faut aller la puiser loin loin :lol:.

Après je sais que j'ai un tournoi de foot à 5 vendredi soir, et si tout va bien je ferai une SL dimanche matin :).

En espérant qu'il fasse beau ce week end qu'on puisse griller de la saucisse, enfin !!!! B)
par charly_yep

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09

Posted il y a 6 ans 5 mois #499834
Sortie du soir dans la lourdeur de la fin d'après midi, pfiou, chaleur et humidité, quel temps en ce moment chez nous, soleil, pluie, soleil, pluie, grrr sale temps pour mes tomates :(

Séance 2018-31 :
Distance: 6,58 km
Temps: 46'02''
Allure Moy: 6'59''/km soit 8.59 km/h
FC Moy: 150 (68% FCR)
FC Max: 177 (87% FCR)
Dénivelé: +46m / -34m
connect.garmin.com/modern/activity/2736402660

Attention : Spoiler !


Bien plaisir quand même mais mal à mon ménisque :( des suites su tournoi de soccer five de vendredi soir ça... de là à dire que je me suis fait balader sur les appuis... :lol:
par charly_yep

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09

Posted il y a 6 ans 5 mois #499895
31 mai... 1ère séance de PPG de l'année, record de 2017 à battre... [strike]3[/strike] 2 (je viens de vérifier) :lol: :lol:

PPG 2018-1:
3x 7' de 25"/35"
7 exercices: abdos / push up / squats / gainage face / push up / squats / abdos

Beh je suis tout mou des bras :lol:
Bon le but c'est pas non plus de lever des tonnes, mais sur le 3e bloc les 25" de push up m'ont paru longues... Un peu tard pour la plage mais bon...

Sinon inscription validée pour le 22 septembre, je ferai un topo dans "courses à venir" :).
Last Edit:il y a 6 ans 5 mois par charly_yep
Dernière édition: il y a 6 ans 5 mois par charly_yep.

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09

Posted il y a 6 ans 5 mois #499944
2017 devrait être battu a priori ;)
Difficile de se motiver pour faire la ppg mais c'est important ;)
par Patrick57

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09

Posted il y a 6 ans 5 mois #499958
Oui j'espère :)
Je pense aussi que la PPG est importante:whistle: :whistle: :whistle:

Sinon aujourd'hui une belle sortie sur un chemin de rando à quelques encablures de Limoges, des chemins variés, encore humides par moment, une belle gauffrade qui nbous a rajouté entre 1 et 2 km :lol:.

Séance 2018-32 :
Distance: 12,88 km
Temps: 1h39'34''
Allure Moy: 7'43''/km soit 7.78 km/h
FC Moy: 158 (74% FCR) pas trop mal vu le profil :)
FC Max: 185 (92% FCR) on a poussé sur quelques côtes :)
Dénivelé: +288m / -296m
connect.garmin.com/modern/activity/2747756476

Attention : Spoiler !
par charly_yep

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Charly - road to X-Trail 22/09

Posted il y a 6 ans 5 mois #499963
Ca devait être bien sympa (hormis la gauffrade bien entendu) !! :)
par Patrick57

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