Charly_pas forcément Yep

Alors oui j'ai pensé à JM pendant la course (pour débrancher le cerveau).

Petit résumé de la journée du coup.

Debout 7h30 pour départ à 9h15.
Je savais que j'allais être seul du coup je ne sais pas si c'est ça mais petite pression, pas faim et des tracasseries du ventre jusqu'au départ.

Arrivée sur site, il y a du monde, je suis garé un poil loin, pas grave je vais chercher mon dossard et ma puce (mise à la chaussure, sur les lacets, j'ai eu peur de la perdre toute la course ).
Je vais reposer ma veste, me faire beau avec mon tee-shirt "je n'aime pas courir mais j'aime trop la bière" .
Petit trottinnage jusqu'au départ et on attend 9h15.

PAN
Allez c'est parti, 10.6 km annoncés...
Je m'élance dans le 2ème tiers et je reste collé aux coureurs devant moi, ça descend, c'est le bon rythme, je laisse faire. Par contre on a eu des chemins empierrés pour les engins... pas super stable avec des belles pierres qui roulent (mais n’amassent pas mousse).

En fait j'ai fait à la sensation, j'ai surveillé les temps à chaque km pour voir et j'ai laissé faire le coeur et les poumons pour ne pas exploser .

Du coup j'ai pris un max de plaisir, et sensation d'avoir tout laché, même si je me suis fait surprendre sur l'arrivée, je ne me rappelais pas de ce passage avec la bosse du coup ça m'a coupé les jambes...
J'ai passé la ligne au max de ce qu'il restait (merci au couple devant moi, surtout monsieur qui encourageait madame).

Au bilan ça donne ça du coup: connect.garmin.com/modern/activity/1718999467
11.4 km (oui oui...)
1:09:50 h
6:06 min/km
FC moy 180 (88%)
FC max 194 (98%) mais pas senti que j'allais exploser pourtant, peut être une FCM sous évaluée

En résumé j'ai tenu une bonne allure, en ne marchant que 2 fois et je fais le temps voulu .

Merci pour vos encouragements

Bravo Charly !! Une belle course au final, avec un joli résultat et du plaisir (malgré l'absence des copains) !!

Bravo Charly, au delà du chrono, le plaisir et la satisfaction sont la plus belle des victoires.
C'est quoi le programme maintenant ?

bravo Charly
apparemment course bien menée et un beau résultat au final
bonne récup

Tu t'es bien donné en tout cas bravo, bon repos maintenant

Du plaisir et objectif atteint c'est tout bon ! Bravo

En plus tu fais moins de 1h10 avec 800m de rab ...