Suivi de Kryest68

mercredi 20/01/10

retour au club pour cette séance. remise en jambe par 10*tours autour de la piste après 20min échauffement.
la piste était enneigée et gelée par endroit donc c'était juste pour faire du qualitatif sans forcer.

1. 1m56
2. 1m48
3. 1m54
4. 1m53
5. 1m52
6. 1m50
7. 1m52
8. 1m48
9. 1m51
10. 1m41

10 min de récup.

Samedi 23/12/09

SL sur piste cyclable non repérée. 1h23min et 14 sec avec un collègue. +/- 18km
aller en 43 min 37 sec
retour en 39 min 37 sec

ça fait un mois que je n'ai pas fait de SL et je refait la même que la dernière fois.
plus ou moins les mêmes temps avec de bonnes sensations même si c'était dur sur la fin.
en belle météo.
je suis contant parce que je n'ai pas trop perdu après ma trêve.

18km : belle première SL de reprise, en plus avec de bonnes sensations ca roule alors
bonne récup

bonjour à tous,

petit arrêt d'un mois pour préparé la naissance de mon fils. 3.2 kg et 55 cm!
je suis heureux papa pour la 2nd fois.

aujourd'hui 23/02/10
séance de reprise de 32 min au feeling environ 6 km. ça s'annonce dur mais bon profiter de sa famille ça fait du bien.

Kryest écrit:

petit arrêt d'un mois pour préparé la naissance de mon fils. 3.2 kg et 55 cm!
je suis heureux papa pour la 2nd fois.

Toutes mes Félicitations !!!!!!
En voilà une belle et heureuse nouvelle

Tous mes voeux de bonheur à toi et ta petite famille

et bien toute mes félicitations également !
bonne "récup" pour la maman et profite bien de ta famille.