Suivi de Kryest68

Tu n as pas trainé après Noel
Sorties 26 et 27 ...................

Tu tiens la forme
C est très motivant de courir avec quelqu un de temps en temps

C est une belle sortie en accélération . J aime bien ce type de séance
Aviez vous décidé de faire l accélération dès le début de la séance ou bien c est venu naturellement ?

Bonne continuation
Chirs60

chris60 écrit:

Tu n as pas trainé après Noel
Sorties 26 et 27 ...................

Tu tiens la forme
C est très motivant de courir avec quelqu un de temps en temps

C est une belle sortie en accélération . J aime bien ce type de séance
Aviez vous décidé de faire l accélération dès le début de la séance ou bien c est venu naturellement ?

Bonne continuation
Chirs60

salut Chris,

au départ c'était une séance de récup mais bon avec un compétiteur de ce niveau il fallait accélérer car lui "il était en sous régime" .
bonne continuation à toi aussi.

lundi 28/12/09

j'avais prévu d'aller sur la piste pour faire 5*1000m mais la météo a fait le coup de la patinoire tout était gelé. je suis allé sur un parcourt en forêt de 1.5 km. c'était gelé aussi mais largement moins dangereux.
6 tours en 42 min 55 sec, footing libre en demi pyramide comme hier. je n'ai pas fait plus, vu que j'ai perdu du temps en déplacement!

1. 7 min 52 à 11.44 km/h
2. 7 min 35 à 11.87 km/h
3. 7 min 24 à 12.16 km/h
4. 7 min 06 à 12.68 km/h
5. 6 min 43 à 13.40 km/h
6. 6 min 15 à 14.40 km/h

mardi 05/01/10

footing libre de reprise après une semaine de repos. 8*parcours de 1500m environ

1. 8m16
2. 7m55
3. 7m39
4. 7m21
5. 6m42
6. 6m23
7. 8m18
8. 7m44

meilleurs vœux et bonne année 2010 à tout le monde

bonne année à toi et bonne reprise 2010......

dimanche 10/01/10

footing sur parcours 1.5 km et la neige.
1. 9m40
2. 9m20
3. 9m10
4. 8m59
5. 8m40
6. 7m53
7. 7m35

1h01m et 19 sec

dimanche 17/01/10

sur parcours d'environ 6km +/- 300m dans les rues

1. 30m19
2. 28m46

59m et 05 sec

j'ai vraiment du mal à m'y remettre pour ce début d'année mais bon parfois ça fait pas de mal non plus...

Bonsoir Kryest

La saison est longue donc si la mise en route est lente c est pas grave
Le principal est de retrouver l envie et se faire plaisir

Bonne reprise

Chris60