Suivi Zitouni - Prépa Vignemale

En ce moment, c'est pas cool tout les trucs qui traînent.

Soigne-toi bien et bonne récup.

Bonne récupération c'est pas drôle comme maladie mais c'est radical pour perdre du poids

Samedi c'était la dernière sortie avant de commencer le plan.
Je n'avais pas couru depuis une semaine et on a couru en couple dans les sous bois. Bonnes sensations avec une FC un peu haute pour l'effort perçu.
Pas mal de renforcement musculaire ce WE en plus -> courbatures aux abdos aujourd'hui.

Et mardi je commence le plan de 22 semaines pour la saison et le trail de citadelles. J'ai fait le plan et l'objectif va être de le mettre dans le carnet d'ici mardi.

22 semaines c'est long quand même.

Tu as un objectif pour les citadelles?

Oui le finir dans les délais et dans un bon état -> c'est en fonction de ça que je pourrai me permettre de préparer le 60km des Templiers à l'Automne.

J'imagine que je mettrai dans les 6h30 mais il peut se passer beaucoup de choses en 20 semaines.

En fait le plan fait 22 semaines mais ça inclut les 2 semaines de récupérations derrière.

Tu fais le 40 ou le 70km?