suivi de leti : ca va le faire

coucou,

la crève (ou je ne sais pas ce que c'etait étant donné que ça m'a bien mis a plat) commence a bien passer, le mélange miel /jus de citron de Mus a bien décapé ma gorge (et les aphtes sont partis par la même occasion), le nez ne coule plus une petite toux qui fait de la résistance (je l'aurais un jour, je l'aurai ), la forme revient aussi, demain je vais tenter une petite sortie de 30 ou 45 minutes pour voir ce que ça donne.

Pour ce qui est de mon objectif, je vais rester sur celui de 1h10 en visant a me rapprocher le plus possible de l'heure, la liste des choses a prévoir est prête, juste au niveau de l'eau je ne sais pas trop quoi prendre (pas de st yorre je n'aime pas), je vais prendre une petite bouteille d'hepar pour le magnésium et de l'eau du robinet pour compléter. mes filles seront gardées par mes beaux parents, histoire de passer une bonne nuit sans réveil. je vais envoyer un mail a l'organisateur pour être sur qu'il a bien reçu mon certificat médical.

a plus tard

Bonne dernière ligne droite à toi aussi.....

merci dule

Cool de voir que ça progresse dans le bon sens pour ta crève

Bonne sortie demain et bonne semaine de jus !

Ah!!! une bonne nouvelle ça !! content pour toi .
Bonne reprise pour demain.
Tiens nous au courant de l'état de forme !

merci pour les messages,

petite séance 45' ce matin, sensations posts crève moyenne (on va dire que c'est normal), le cardio un peu plus haut que d'habitude, les jambes un peu raides.

durée : 46'20
distance 5 km
fc moyenne 142 (72%)
fc la plus haute 157 (80%)
vitesse : 6.47 km/h soit 9.16 minutes par km

a plus tard