suivi de leti : ca va le faire

coucou ladymary : rassure toi le radiata marche très bien, mais c'est comme tout il faut patienter un peu. j'ai eu un peu peur ce matin, quasi plus de voix (c'est pratique quand on est conseillère clientèle) mais finalement le mal de gorge s'est bien dissipé (cela dit j'ai bu pas loin de 2 litres d'eau + thé + quelques cuillers de miel dans la journée et le radiata). on verra demain ce que ca donne.

merci en tous cas pour ton message

J'espère que ça va mieux aujourdhui.

merci pour ton message Mus, la gorge va beaucoup mieux aujourd'hui mais je continue de prendre des bonnes quintes de toux. j'irais quand même courir, je en pense pas que je ferais la séance prévue (FC10 3000-2000), peut être 2 ou 3 séries de 1000 ou 1500 en FC10, histoire de me rassurer un peu.

a plus tard

Tu peux éventuellement inverser cette séance avec la prochaine

coucou,

dernière séance spécifique du plan prévue ce matin, au programme tenter les 4*1000 a fc10 en fonction de la gorge. de bonnes sensations niveau cardio et jambes. pas vraiment mal a la gorge, je me dis que ca devrait le faire sauf que au bout de la 1ere série, grosse quinte de toux qui m'a obliger a marcher, du coup je suis revenue en EF a la maison, histoire de en pas envenimer les choses.

durée : 47'51
distance : 5.6 km
fc moyenne : 143 (72%)
fc la plus haute : 171 (87 %)
vitesse : 7.02 km/h soit 8.32 min/km

1er bloc : 6'15

normalement prochaine séance demain, soit je la tente, soit je reste au chaud. a suivre

leti écrit:

coucou,

dernière séance spécifique du plan prévue ce matin, au programme tenter les 4*1000 a fc10 en fonction de la gorge. de bonnes sensations niveau cardio et jambes. pas vraiment mal a la gorge, je me dis que ca devrait le faire sauf que au bout de la 1ere série, grosse quinte de toux qui m'a obliger a marcher, du coup je suis revenue en EF a la maison, histoire de en pas envenimer les choses.

durée : 47'51
distance : 5.6 km
fc moyenne : 143 (72%)
fc la plus haute : 171 (87 %)
vitesse : 7.02 km/h soit 8.32 min/km

1er bloc : 6'15

normalement prochaine séance demain, soit je la tente, soit je reste au chaud. a suivre

A ta place, je reporterai la séance de demain, à Vendredi ou Samedi. Entre temps, continue à bien te soigner. Et de toute façon, à 10 jours de la course, ce qui est fait ,est fait. Tu ne peux que t'entretenir jusqu'au jour J.
Allez courage !