suivi de leti : ca va le faire

Mus écrit:

leti écrit:

coucou,

dernière séance spécifique du plan prévue ce matin, au programme tenter les 4*1000 a fc10 en fonction de la gorge. de bonnes sensations niveau cardio et jambes. pas vraiment mal a la gorge, je me dis que ca devrait le faire sauf que au bout de la 1ere série, grosse quinte de toux qui m'a obliger a marcher, du coup je suis revenue en EF a la maison, histoire de en pas envenimer les choses.

durée : 47'51
distance : 5.6 km
fc moyenne : 143 (72%)
fc la plus haute : 171 (87 %)
vitesse : 7.02 km/h soit 8.32 min/km

1er bloc : 6'15

normalement prochaine séance demain, soit je la tente, soit je reste au chaud. a suivre

A ta place, je reporterai la séance de demain, à Vendredi ou Samedi. Entre temps, continue à bien te soigner. Et de toute façon, à 10 jours de la course, ce qui est fait ,est fait. Tu ne peux que t'entretenir jusqu'au jour J.
Allez courage !

coucou Mus : hier la journée a été catastrophique après cette séance (la crève est en train d’évoluer vers une trachéite) du coup, pas de sortie tant que mon état ne s'est pas vraiment améliorer. le moral est perdu de vue depuis hier.

merci pour ton message

Courage Leti, et repose toi bien
C'est la saison des rhumes et autres joyeusetés, j'ai testé aussi, mais finalement 1 semaine de repos ça n'a pas grande influence sur le travail déjà emmagasiné. Mieux vaut se préserver de la forme et de l'énergie
Bon repos, à très bientôt, et garde le moral !!

Allez Leti courage ! Garde le moral, ça va le faire dans 10 jours
Comme j'avais pu te le dire il y a qq séances en arrière, je pense que tu as une bonne marge par rapport à ton objectif, donc pas de panique

J'espère que cette toux va disparaitre rapidement pour que tu puisses quand-même encore aller courir un peu avant ta course

Soigne-toi bien !

Pas de panique Leti, le travail est fait.

bon pour le mal de gorge un Grog et ça ira mieux

Allez soigne toi bien

+1 avec Dule66 et Patrick.

Ne panique pas Leti .Tu as 10 jours devant toi.Repose toi bien. et surtout garde le moral. "Ça va le faire" comme tu dis.

coucou,

merci pour les message dule, patrick, Mus et Cousto.

ce matin, petit tour au magasin de fruits et légumes pour faire le plein de vitamines, le citron pour tester la recette de Mus (ca a l'air assez efficace, par contre avec les aphtes ca pique ), du thym pour faire des inhalations matin et soir (désinfecter le nez) , des clémentines, kiwis et orange a jus. L'idée est claire massacrer les petits microbes qui se sont installés sans mon autorisation

@cousto : je ne tiens pas vraiment l'alcool, je suis pas sure que ce soit une bonne idée le grog.

@patrick : oui l'objectif que je me suis fixé parait atteignable, on va procéder par étape, d'abord destruction des microbes et après réfléchir a un objectif (peut être aussi a une organisation pour la course aussi, ca pourrait être sympa

@dule : en général j'arrive a peu prés a échapper aux joyeusetés de l'hiver, je suis malade 1 fois dans la saison pas plus mais quand je le suis c'est al totale : les sinus, le nez, la gorge, trachéite et compagnie.

allez au dodo